Наслідки тривалого сидіння протягом дня

Проаналізувавши багато медичних докладів лікарів із США за останні чотири роки, ми зібрали основні наслідки тривалого сидіння.  

·         Зниження циркуляції крові

·         Менше кисню потрапляє до мозку

·         Знижується розумова та творча здібність

·         Зменшується продуктивність працівників

·         Оніміння м’язів

·         Біль в спині

·         Погіршення здоров’я

·         Постійні перерви на відпочинок

·         Зменшення метаболізму і Збільшення надмірної ваги

·         Збільшується ризик серцевого приступу

· Підвищується ризик отримати діабет іншого типу

· Збільшується ризик отримати венозний тромбоз

· Набір зайвої ваги

· Підвищується тривожність

· Варикоз на ногах

· Розвивається остеопороз (ослаблення кісток)

Як висновок, можна сказати, що потрібно більше рухатись, бути активним, займатись спортом. Якщо ж вам дійсно доводиться багато працювати сидячи, то принаймні робіть невеликі перерви, щоб зробити короткі розминки для ніг, шиї та хребта.

Як один з варіантів профілактики, ві можете встановити собі стіл з регулюванням висоти. Тоді ви зможете працювати без зайвих відривів на гімнастику.